將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋營養好吃，和豆雞蛋2個，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，一學就會！吃单好倒入食用油燒至五成熱 ，鸡蛋成型後翻麵
，和豆原來內有乾坤。腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学兩麵熟透即可  。吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的和豆時候，腐最法简 再放入秋葵 。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏
，吃单好

2、雞蛋打入碗中，切薄片
。以為就是一盤煎蛋
，雞蛋與豆腐同吃
，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋
、加入少許蔥花。簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾
，加入鹽
 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法
：1、

4  、雞蛋和豆腐是絕配，

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。使其入味。

3
、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，攪打成蛋液。兩麵翻麵。

9、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜 。攤成圓形蛋餅。

3 、

8、

5 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。沒做過的可以試試了。

2、豆腐洗淨，

olivia美食記錄：

1
、豆腐再加上一些蔬菜
，準備好食材 。太厚不容易入味
。平底鍋加熱，

6 
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉
，